Avançar para o conteúdo principal

Como aliviar a incidência das veias de aranhas (Aranhas Vasculares)?

As veias de aranhas ou aranhas vasculares são pequenos vasos sanguíneos que aparecem na pele como ramificações de tom roxo ou avermelhado. São incómodas, ardem e causam constragimentos estéticos.
Há pessoas que recorrem à cirurgia, mas existem alguns hábitos que podem ajudar a diminuir a sua incidência.

Aparecem nos tornozelos, nas panturrilhas e nas coxas. Geralmente o seu aparecimento deve-se a três factores: 
  • Herança genética, 
  • Má circulação
  • Hábitos de vida incorrectos (má alimentação, sedentarismo, etc.). 
Como tal, vale apena começar a tomar certas medidas para deter o seu avanço. Entre várias rotinas que podem ser adquiridas, recomendo as seguintes:

1. Banhos frios nas pernas: É muito eficiente principalmente de manhã e à noite antes de dormir.
Quando for tomar banho, dedique 5 minutos a molhar as pernas com água fria ou em alternativa molhar uma toalha e colocá-la no congelador, quando tiver gelada envolver as pernas com elas.
Esta rotina, alivia as inflamações das veias de aranhas e ajuda a tonificar a circulação, começando o dia com uma agradável sensação de pernas leves.

2. Antioxidantes: Iniciar o dia com um bom batido de laranja e sementes de linhaça trituradas é excelente para melhorar a circulação, para oxigenar o sangue e melhorar a tonicidade. Deve-se também incluir diáriamente na alimentação limões, morangos, framboesas, tomates, kiwis, entre outros.

3. Elevar as pernas: Basta colocar uma almofada para ter as pernas ligeiramente elevadas facilitando a circulação e evitando que as veias de aranhas apareçam com mais intensidade.

4. Vinagre de sidra: O vinagre de sidra é um excelente tonificante e relaxante muscular, pois reactiva a circulação. Encharca-se um pano com vinagre de sidra e aplica-se na zona onde estão localizadas as veias de aranhas. E deixa-se durante 20 minutos na sua perna. Esta rotina atenua a aparição deste incómodo.

5. Óleo de rosa mosqueta: Simplesmente ideal. Ajuda a aliviar e a acalmar a pele, além disso, reactiva a circulação. Junta-se cerca de 10 gotas de óleo de rosa mosqueta com óleo de coco e massaja-se de baixo para cima. As pernas ficarão hidratadas e previne-se a incidência das incómodas veias de aranhas.

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Mercúrio presente no marisco e no peixe aumenta risco para Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA)

Um estudo recente em 518 pessoas constatou que elevados níveis de mercúrio no corpo associado ao consumo de peixe e marisco aumenta o risco de desenvolver a doença de Lou Gehrig (ELA), uma doença neurodegenerativa que leva à paralisia e à morte. Entender os factores de risco da esclerose lateral amiotrófica possibilita-nos realizar alterações no nosso estilo de vida, como por exemplo, evitar o consumo de peixes e moluscos, de forma a prevenir esta doença e diminuir a incidência a longo prazo. Nota de pesquisa:  Pesquisas epidemiológicas como essa podem revelar novos factores comportamentais humanos ou exposições ambientais que nos levam à doença. Estudos a nível da população também podem fornecer uma visão ampla de como a doença se desenvolve em seres humanos que não teria sido prontamente descoberto em estudos animais ou celulares. Stommel E, Chen C, Caller T, et al. Fish consumption, mercury levels, and amyotrophic lateral sclerosis (ALS). Paper pr

O que levas para comer na Praia?!?

Que a praia abre o apetite já todos nós sabemos mas e que tal pôr a boa da bola de berlim (cheia de açúcar e gorduras trans que inflamam as células do nosso corpo) de lado e substitui-la por snacks saudáveis, nutritivos e de fácil assimilação?!? Deixo-vos a sugestão do snack que levámos hoje para a praia: Agora vamos escrutinar os ingredientes... - A boa da Laranja (se for algarvia então...) : Todos nós conhecemos a laranja pela sua riqueza em vitamina C, mas ela oferece um leque bem maior de nutrientes que vão além desta vitamina. É nutricionalmente rica em ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro, além de fibras, pectinas e flavonóides que aumentam o seu valor nutritivo. Depois de tudo isso, ainda é super antioxidante. Possui 170 diferentes tipos de fitoquímicos, incluindo mais de 60 flavonóides com propriedades anti-inflamatórias, anti-tumorais e que inibem a formação de coágulos sanguíneos. Como consequência é extremamente útil para quem quer controlar

Queres aprender a fazer uma Tintura de Gengibre?

Os benefícios do Gengibre já são há muito tempo conhecidos e cada vez mais estudados. Servem para inúmeras situações de doença com resultados extraordinários. Aqui, vou-te ensinar a fazer uma tintura de gengibre para que tenhas sempre esta incrivel raíz pronta a tomar em qualquer ocasião mas antes, espreita apenas alguns dos seus principais efeitos medicinais: Anti-Fungico – O Gengibre tem propriedades anti-fúngicas proeminentes contra uma vasta gama de fungos. Mycoses.  2003 Feb;46(1-2):29-37. Cancro - Vários estudos têm demonstrado a capacidade do gengibre para combater inúmeros tipos de células cancerígenas, incluindo da mama, cólon, pâncreas, próstata e cancro da pele. Pharmazie. 2008 Oct;63(10):774-6. Chem Biol Interact. 2009 Sep 14;181(1):77-84. doi: 10.1016/j.cbi.2009.05.012. Epub 2009 May 27. Mol Nutr Food Res. 2007 Dec;51(12):1492-502. Yonsei Med J. 2006 Oct 31;47(5):688-97. Gingerol inhibits metastasis of MDA-MB-231 human breast cancer cells Prevenção d