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Mensagens

A mostrar mensagens de Junho, 2015

Stevia rebaudiana - O Açúcar da Natureza

A Stevia (ou açucar da natureza) é uma planta ou melhor, um pequeno arbusto que pertence à família Asteraceae e é nativa da América do Sul. As suas folhas são compridas e ovais, com orlas serrilhadas e produz pequenas flores brancas.

A Stevia é um adoçante natural não calórico, contém edulcorantes naturais e a sua folha seca é 10 a 20 vezes mais doce que o açúcar de cana. A extracção do steviosídeo (principio activo da stevia) dá origem a um pó branco que é até 300 vezes mais doce que o açúcar comum.
Além super doce, esta maravilhosa planta tem diversas outras propriedades medicinais, sendo também tradicionalmente utilizada como hipoglicemiante, hipotensiva, diurética e cardiotónica.  As folhas são utilizadas em casos de diabetes, na obesidade, nas cáries dentárias, na hipertensão, em casos de extrema fadiga, de dependência do açúcar e de infecções.

A Stevia também é usada a nível exterior para manter a pele e os cabelos saudáveis, sendo utilizada commumente para tratar feridas, picada…

Sabes identificar o teu talento?

Gosto muito do Trabalho do Coach Mário Caetano e quando recebi este email (que transcrevo logo abaixo) senti uma enorme vontade de o partilhar com vocês.
A realidade é que nos apegamos (ou aprendemos a nos apegar) em demasia aos padrões da sociedade na qual estamos inseridos. Se por um lado é facto que nos temos que adaptar para podermos viver de forma civilizada uns com os outros por outro lado, abafar os nossos sonhos, vontades e ideais em prol do que a sociedade poderá dizer ou aprovar é algo que nos deixa doentes. Sim...leste bem! DOENTES. Repara, quando te levantas de manhã para ires trabalhar o que sentes? 80% das pessoas sentem:

- Preguiça
- Sono
- Adias o levantar (são só mais 5 minutos)
- Irritação
- Tristeza
- Cansaço...

No entanto, quando te levantas de manhã para ires fazer uma coisa na qual és apaixonada como te sentes?

- Acordas antes do despertador
- Estás enérgica e cheia de vitalidade
- A alegria é contagiante

Vês a diferença? Ninguem é preguiçoso ou não existe ninguem que não …

A Música Ajuda o Coração e a Circulação

Pesquisadores da Universidade de Pavia, na Italia, afirmam que o tipo certo de musica pode desacelerar o coração e diminuir a pressão sanguínea.

Musicas vibrantes como Nessun Dorma, de Puccini, que é cheia de crescendos e diminuendos, são melhores para ajudar na reabilitação em casos de derrames, de acordo com os estudiosos.

As melodias com ritmo mais acelerado aumentam os batimentos cardíacos, o ritmo respiratório e a pressão sanguínea. Já a musica com ritmo mais lento gera o efeito contrario nos pacientes, segundo os pesquisadores.
A musica já é usada em muitos hospitais britânicos como terapia, gerando efeitos físicos perceptíveis no organismo, além de ter um impacto positivo no humor do paciente.
O estudo dos pesquisadores italianos foi publicado na revista especializada Circulation.
Respostas às musicas:

O médico Luciano Bernardi e a sua equipa de pesquisadores da Universidade de Pavia pediram a 24 voluntários saudáveis que ouvissem cinco faixas de musicas clássicas, escolhidas …

Porque tudo começa na Infância!!

Deparei-me com um video do Médico Pediatra Daniel Becker. 

Neste vídeo ele relata bem, mas tão bem a situação da nossa sociedade actual.

O pediatra Daniel mostra os pecados que estamos a cometer contra a infância e aponta possíveis soluções.

Faz referência às inúmeras actividades que pomos os nossos filhos a fazer, refere-se ao tempo demasiado que os nossos filhos ficam "parados" dentro de paredes em vez de ir para a rua correr, pular, brincar...Enfim! Aconselho a sua visualização, é de veras instrutiva e "open mind".




Pequenos Lembretes para quando as coisas nos correm MAL (menos bem)

- O que é, é: Uma das frases mais famosas de Buda diz: “É a nossa resistência para o AGORA que causa o nosso sofrimento". Significa que o nosso sofrimento apenas acontece quando resistimos aos que nos está a acontecer no agora. Se puderes mudar algo, então age e muda; mas se não há nada que possas fazer então apenas te restam duas opções:
           1ª Aceitas e libertas-te de pensamentos destrutivos/negativos
           2ª ou tornas-te miserável ao ficares obcecada com a situação.


- Só é um problema se pensares nele como um Problema: Se pensares numa determinada situação como um problema então apenas te vais permitir a ter pensamentos e emoções densas e negativas que te levam a lamuriar tudo; Mas se veres as coisas sob uma perspectiva de DESAFIO vais te sentir empoderada e o teu cérebro automaticamente irá procurar formas de resolver a situação. Passas de PROBLEMA a uma experiência de APRENDIZAGEM, logo o problema desaparece.


- Se queres que as circunstâncias mudem então começa po…

Vai uma Laranjinha?!?

Sou louca por laranjas, tudo nelas me transmite energia, vitalidade e doçura. Fazem-me lembrar o pôr do sol nos dias quentes de verão e o seu aroma uii, que delicia. 
Mas não é de estranhar que assim como eu mais de metade da população adore o sabor da laranja, ela é quase como um supra-sumo das frutas, se for a laranjinha do Algarve então!!!
Nos dias que correm, torna-se vital falar nas propriedades das frutas e alimentos frescos que temos há nossa disposição a preços bastante acessíveis e com nutrientes que nos garantem uma vida mais plena.

Com o aumento dos diagnósticos e a toma de medicação excessiva na qual os pacientes crêem firmemente de que é o melhor que podem fazer pela sua saúde sem se questionar acerca dos potenciais perigos que a medicação pode conter, é importante lembrar, que temos à nossa disposição uma grande variedade de alimentos que actuam muito bem como medicamentos (já dizia Hipócrates: que o teu alimento seja o teu medicamento e o teu medicamento seja o teu aliment…

Benefícios da Esfoliação a Seco

Uma prática muito antiga da Naturopatia é a escovagem a seco.
Esta prática tem benefícios incríveis principalmente a nível circulatório mas também na eliminação de células mortas, na promoção da drenagem linfática, resultando como consequência na diminuição da celulite, na diminuição da retenção de líquidos, regula a acção das glândulas sebáceas, diminui as manchas e cicatrizes, elimina os poros entupidos, evita os pêlos encravados, coadjuvante na queratose pilar, ajuda a uniformizar a pele e melhora a aparência das estrias.
A pele é o maior órgão de eliminação que possuímos. Esta eliminação dá-se através do suor e da renovação da pele. A presença de uma coloração mais escura na pele, demonstra um acumular de toxinas a nível subcutâneo, o que torna a eliminação dos resíduos tóxicos através do suor mais difíceis. É neste processo (de auxiliar) que a esfoliação a seco é muito benéfica, além de ser uma prática fácil e económica de melhorar a nossa saúde.
Fica a sugestão de como fazer:
Podes…

Dicas para um filho Feliz, Optimista e Determinado (e para nós também)

1. Ensina o teu filho a ser Grato

Pessoas gratas são capazes de valorizar as coisas boas que possuem, focando-se nas partes positivas da vida em vez das negativas. Se ensinares ao teu filho a se sentir grato até mesmo pelas pequenas coisas na vida que o fazem feliz, todo o resto serão bónus extras de felicidade que o farão viver a vida com um sorriso e uma maior leveza.

– Lembra-lhe de dizer obrigado, não importa quão pequeno tenha sido o presente ou favor;
– Dá-lhe um bom exemplo, mostrando a tua própria gratidão a cada dia;
– Certifica-te de que ele sabe que o tempo é precioso e nada deve ser tomado como garantido.


2. Ensina o teu filho a saber o que quer

Saber o que se quer envolve cultivar auto-conhecimento por meio da reflexão honesta e abandonar as ideias do que as pessoas querem para ti. Quando sabes o que queres, podes concentrar toda a tua energia para conquistar os teus desejos.

Ajuda o teu filho a se conectar consigo mesmo:

– Explica-lhe como a publicidade tenta moldar o seu pen…